Buone scarpe. Calzano bene, non traballano e sono dotate di aria

Per poter godere a lungo (o almeno in parte) delle vostre scarpe, è fondamentale che calzino bene, ma la calzata non equivale alla misura della scarpa. Infatti, influiscono sia la misura che la larghezza, la forma della forma, che determina, tra l’altro, l’altezza del collo del piede, il modello e il tipo di scarpa e, infine, il dislivello – ovvero la forma della suola che determina la distanza tra la punta del piede, il tallone e il suolo – influiscono sulla calzata. Non c’è da stupirsi che, con così tanti fattori in gioco, sia difficile trovare le scarpe giuste, che si tratti di scarpe per bambini, da donna o da uomo.

A cosa dovreste quindi prestare attenzione quando acquistate delle scarpe?

• Le scarpe devono calzare bene sia da seduti, sia in piedi, sia camminando. Sembra ovvio, ma non è affatto facile da mettere in pratica, perché da un lato il piede si allunga fino a due centimetri quando si cammina e, dall’altro, il volume del piede aumenta con l’aumentare del carico. La lunghezza totale della scarpa dovrebbe quindi essere idealmente di dieci (alcuni dicono anche fino a 25) millimetri più lunga del piede nella sua posizione di riposo. Questo «margine» – come gli esperti chiamano i centimetri in più – garantisce che le dita dei piedi, che durante la fase di rullata si spostano in avanti, non urtino contro la punta della scarpa né vengano schiacciate.
• Mentre una scarpa dovrebbe offrire spazio sufficiente nella zona delle dita e delle articolazioni delle dita – da un lato per prevenire deformazioni dei piedi e, dall’altro, per preservare la muscolatura in quest’area e rafforzare la stabilità del passo –, deve aderire al mesopiede come una seconda pelle, senza però costringerlo. Una calzata stabile in questa zona sostiene il piede e impedisce che scivoli all’interno della scarpa. Le scarpe classiche in pelle riescono a svolgere questo compito più facilmente rispetto alle scarpe da tempo libero più morbide. Tuttavia, anche in questo caso è importante assicurarsi che offrano una tenuta salda.
• Anche nella zona del tallone e del collo del piede il piede dovrebbe essere ben saldo, in modo da non scivolare in avanti. Nel caso ideale, i rinforzi sul tallone su entrambi i lati impediscono la flessione in avanti, proteggendo così i legamenti.
• Non è raro che le persone abbiano piedi di dimensioni diverse. Acquistare due paia di scarpe diverse e indossarne solo una alla volta non è, nella maggior parte dei casi, una soluzione praticabile. Adattate quindi sempre le scarpe al piede più grande. I plantari aiutano a compensare le differenze di lunghezza nel piede più piccolo.
• In linea di principio vale quanto segue: una scarpa dovrebbe proteggere il piede, ma non limitarne la libertà di movimento. Il presupposto fondamentale è che la suola sia sufficientemente flessibile. Le scarpe cucite a telaio sono, per la loro struttura, leggermente meno flessibili rispetto ad altri modelli, ma compensano questa caratteristica rinunciando a incollaggi irrigidenti e utilizzando materiali di alta qualità.
• Acquistate le scarpe che dovrete indossare per tutta la giornata preferibilmente nel pomeriggio. Se acquistate troppo presto, la sera risulteranno troppo strette; se acquistate troppo tardi, al mattino scivoleranno via.

Trovare scarpe dalla calzata ottimale è un compito complesso. E si tratta di un compito che non può essere spuntato una volta per tutte – almeno non se non si vuole acquistare sempre lo stesso modello –, ma che si ripropone ogni volta che si acquistano delle scarpe. Le taglie delle scarpe offrono sì dei valori di riferimento, ma poiché non sono standardizzate e – diciamolo chiaramente – ogni produttore fa di testa propria, non si può dare per scontato che «una volta taglia 43» significhi «sempre taglia 43». L’unico modo per scoprire se le nuove scarpe calzano bene è quindi provarle. Una calzata comoda già alla prima prova è il presupposto fondamentale affinché le scarpe e voi diventiate una buona squadra. Pensare che «si allenteranno con l’uso» non è in linea di principio sbagliato, poiché una buona scarpa si adatta in una certa misura a chi la indossa. Tuttavia, se fin dall’inizio stringono o danno fastidio, è meglio abbandonare subito ogni speranza di un futuro insieme.