Questa palla da massaggio è realizzata in sughero piacevole al tatto e antiscivolo e può essere utilizzata anche per l'allenamento delle fasce. Con un diametro di 7,5 centimetri, sta comodamente in mano e si possono massaggiare direttamente determinate parti del corpo o gruppi muscolari. Grazie al raggio ridotto, è possibile raggiungere facilmente anche i muscoli e le fasce più profonde, ad esempio nella zona della schiena e dei glutei o sulla pianta del piede, o zone di difficile accesso, come il collo e le spalle. Questo è particolarmente efficace se ci si sdraia sulla palla e ci si rotola sopra con la coscia o i glutei, ad esempio. La fascia ball è ideale anche per il trattamento dei punti trigger. Grazie alla superficie calda e vellutata del sughero, la palla è facile da impugnare e risulta sempre piacevolmente calda a contatto con la pelle. Il sughero per la nostra palla per fasce proviene dal Portogallo, dove viene anche lavorato, è facile da pulire, delicato sulla pelle e riciclabile al 100%.

Le fasce attraversano tutto il nostro corpo come guaine e superfici di tessuto connettivo. Circondano tutti i muscoli e gli organi e assicurano che si possano muovere gli uni contro gli altri e che tutto rimanga "in forma". Le fasce formano un sistema separato che, in quanto parte del sistema muscolo-scheletrico, tiene insieme il nostro corpo, può trasmettere la forza muscolare e può quindi trasmettere informazioni al cervello attraverso i movimenti e il dolore. A causa di sovraccarichi, lesioni o disallineamenti e mancanza di movimento, la fascia può aderire e indurirsi o torcersi, provocando tensioni muscolari, a volte lontane dall'origine. L'allenamento e il massaggio della fascia possono prevenire questo fenomeno.

Nella vita di tutti i giorni, molto movimento e stretching intensivo fanno già parte dell'allenamento della fascia, che si può iniziare al mattino con un ampio stretching. Per un allenamento mirato della fascia, la cosa migliore è utilizzare i rotoli o le palline per la fascia, che forse alcuni di voi conoscono già grazie alla fisioterapia o alle lezioni di yoga. Essi consentono di "lavorare" direttamente la fascia e i tessuti nelle varie parti del corpo, in modo che si rilassino e rimangano elastici. I rulli e le sfere per la fascia sono disponibili in diverse dimensioni e forme, in modo da poter "rotolare" efficacemente in quasi tutte le parti del corpo con quella giusta.