Un corpo è in equilibrio quando tutte le forze o i momenti agenti si annullano a vicenda. Questa trottola lo dimostra perfettamente a riposo. Se, invece, un appassionato di equilibrismo motivato vi sale sopra, inizialmente non rimane nulla in equilibrio e certamente non è stabile. Poiché la trottola sportiva è solo pochi centimetri più alta di una trottola terapeutica convenzionale, grazie alla sua parte inferiore semisferica anziché ellittica, realizzata in alluminio con un'anima in acciaio, gli esercizi di equilibrio con essa sono una vera sfida sportiva per il senso dell'equilibrio e della coordinazione. Richiedono e stimolano un intenso coinvolgimento dei muscoli corti dei piedi e di tutti i muscoli lunghi delle gambe fino al bacino, per compensare la costante instabilità; gli esercizi in posizione inginocchiata, seduta e prona, inoltre, sono rivolti e allenano i muscoli del core. Gli esercizi - l'uso del giroscopio è molto semplice e subito evidente - vanno sempre eseguiti a piedi nudi per allenare contemporaneamente la sensibilità dei recettori del piede. Una volta che avrete barcollato in linea retta, potrete godervi per qualche istante la sensazione quasi eterea di assoluta calma (muscolare) e riflettere sull'ironia del destino (o della neurofisiologia) per cui più intensamente e regolarmente confrontiamo il nostro corpo con lo squilibrio, più sicuro diventa il nostro senso di equilibrio sul terreno solido.